Detoks etkisi yapan yiyecekler
Detoks için pahalı içecekler satın almak, bilmediğiniz şeyleri yemek yerine dolabınızda bulunan veya kolayca bulabileceğiniz yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Detoks etkisine sahip yiyecekleri sizler için derledik…
Turpgiller
Lahana, karnabahar, brokoli, brüksel lahanası, turp, tere gibi turpgiller ailesine ait besinlerde bulunan bileşenler karaciğerin toksinleri temizleyen enzimler üretmesini sağlar.
Pancar
Tatlı ancak düşük kalorili olan pancar detoks için harika bir yiyecek. C vitamini ve folat kaynağı olan pancar serbest radikalleri uzak tutarak sağlıklı hücre gelişimini destekler.
Orman meyveleri
Yaban mersini, karadut, çilek, ahududu, böğürtlen… Her biri antioksidan deposu.
Tufts Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada 60 sebze ve meyve antioksidan bakımından incelendi. Yaban mersini listenin ilk sırasında yer aldı.Serbest radikalleri nötr hale getiren yaban mersini, damarların yapısını geliştirir, kardiyovasküler sisemi güçlendirir, kanser oluşumunu önler ve göz sağlığını korur.
Ahududu da önemli bir antioksidandır. Antimikrobiyel özelliğiyle bakteri ve mantar oluşumunu önler. Vajinal mantar enfeskiyonuna ve irritabl bağırsak sendromuna iyi gelir.
Domates
Domatesin kabuğunda bol miktarda bulunan likopen güçlü bir antioksidandır. Serbest radikalleri nötr hale getirir. Hızlı detoks etkisinin yanı sıra kanseri de önler.
Havuç
“Vitamini kabuğunda” klasik bir anne lafıdır. Ancak bu laf havuç için gerçekten doğru. Sadece yıkayın ve yiyin. Havuçta bulunan karoten vücut tarafından A vitaminine dönüştürülür. Ayrıca iyi bir B, C, D ve E vitamini kaynağıdır. İdrar söktürücü etkiye sahiptir, böbreklerinizi temizler. Havuçta bulunan alkalin elementler kanınızı temizler.
Kaynak: Milliyet
Konu yelpazesi çok geniş bir siteniz var . Hergün yazılarınıza bakmadan edemiyorum?
Sizlere yardımcı olmaya çalışıyoruz.
Mor, turuncu ve kırmızı sebze ve meyveler detoks için uygun gıdalardır. Burada da onların bazılarından bahsedilmiş.
Farklı zaman dilimlerinde diğer detoks gıdalarını da paylaşacağız. Takipte kalın Tarık Bey.
Detoks yapmak yada detoks yiyeceklerine önem vermek lazım hele ki 40 lı yaşlardan sonra sağlıklı olmak aşısından çoköenmli bence “Kırka kadar et, kırktan sonra ot” demiş atalarımız.
Atalarımıza kulak vermek lazım değil mi Şefika Hanım 🙂